Női kör – PILATES & ÖNISMERET

Finom mozdulatok, elmélyülés – kilépünk a mindennapok pörgéséből. Ezen a 3 órás workshopon több különleges módszer találkozik, hogy gyengéden segítsen visszaállítani a tested és az idegrendszered természetes egyensúlyát.

Pilates-módszer – Tudatos mozgás
Finom, kíméletes és tudatos mozdulatokkal térképezzük fel a testünket. Megtanít arra, hogyan engedd el a beidegződött feszültségeket, és hogyan mozogj könnyedebben.

Mire számíthatsz?

Megérkezés és ráhangolódás
Gyengéden, a figyelem befelé fordítása, a gondolatok lecsendesítése.

Pilates módszerrel finom mozgássorok.
Megfigyeljük a testet mozgás közben.

Felfedezzük van-e valahol fájdalom – vállak, hát, térd? Melyik terület mozdul nehezebben vagy könnyebben? Nyak, váll, a csípő?

Egyszerű kineziológiai gyakorlatok Elkezdjük feloldani a „lerakódásokat”, elengedni azt, amire már nincs szükség.

Relaxáció – Meditáció
Pihenés fekvő helyzetben, segítve az izmok elernyedését. Mély belső csend megtapasztalása. Lassan, fokozatosan térünk vissza, hogy a feltöltődés élménye tartós maradjon.

Kinek ajánlom?

Bárkinek, aki feltöltődésre és jobb testtudatra vágyik. Előképzettség vagy fizikai edzettség nem szükséges, a mozdulatok mindenki számára könnyen követhetők.

Időpont: 2026. október 8. csütörtök
Helyszín: Teleki-Wattay Kastély
2013 Pomáz, Templom tér 3.
Részvételi díj: 12 000 Ft

Regisztráció: A helyek száma a személyes figyelem és a kényelem érdekében korlátozott.

Jelentkezés: oldasok@gmail.com
Vagy írj egy messenger üzenetet.

Szeretettel várlak!
Kata